Over holvoeten

En wat je eraan kunt doen

Een holvoet is een vervelende afwijking, waarbij je een verhoogde voetboog hebt, het tegenovergestelde van een platvoet. Je kunt hierdoor vervelende klachten aan je voeten ervaren en ontwikkelen, maar ook lichamelijke klachten als last van je knie, heup en rug kunnen ontstaan.

Wij geven je op deze pagina informatie over het ontstaan van deze afwijking, de gevolgen en welke behandeling jou kan helpen.

Direct naar de behandeling

Wat is een holvoet?

Een holvoet (met een medische naam: pes cavus) is een voetafwijking waarbij de boog van de voet hoger is dan normaal. Dit zorgt voor een verandering in de stand van de voet, waardoor er drukpunten ontstaan en het lichaamsgewicht niet gelijkmatig verdeeld wordt tijdens het lopen. Een holvoet kan zowel bij één voet als bij beide voeten voorkomen en kan al vanaf de geboorte aanwezig zijn of later ontstaan. Het tegenovergestelde van een holvoet is een platvoet.
Een voet bestaat uit drie voetbogen: twee lengtebogen en één dwarsboog. De lengtebogen kunnen we opdelen in een mediale voetboog en een laterale voetboog. De dwarsboog wordt ook wel de transversale voetboog genoemd. De voetbogen spelen een cruciale rol in het functioneren van je voet. Ze zorgen voor veerkracht, waardoor je voet fungeert als een schokdemper en stabilisator, en effectief reageert op veranderingen in de ondergrond.
Bij een holvoet is de mediale lengteboog extra hoog, waardoor er een verhoogde druk ontstaat op de hiel en de voorvoet. Dit kan resulteren in een stijvere voet die moeilijk kan meeveren tijdens het lopen, wat weer kan leiden tot klachten zoals pijn, vermoeidheid en instabiliteit.

Symptomen die wijzen op holvoeten

De symptomen van een holvoet kunnen variëren van milde tot ernstige klachten. Mensen met een holvoet ervaren vaak pijn in de voorvoet en hiel, vooral na het lopen of staan. Daarnaast kunnen ze last hebben van vermoeide voeten en instabiliteit tijdens het lopen. Het kan ook moeilijk zijn om passende schoenen te vinden vanwege de specifieke vorm van de voet. Bovendien kan een holvoet leiden tot verminderde schokdemping tijdens het lopen, waardoor de impact op de gewrichten toeneemt. Doordat je voeten vervormen, verandert de stand van je voeten. Instabiele enkels, teenproblemen, eelt en likdoorns zijn typische problemen die door holvoeten ontstaan.
In ernstigere gevallen van een holvoet kunnen de klachten zich ook uitbreiden naar andere delen van het lichaam, zoals de enkels, knieën, heupen en rug. Dit komt doordat de stand van de voet invloed kan hebben op de algehele lichaamshouding en extra drukbelasting kan veroorzaken op andere gewrichten. Het is daarom belangrijk om de symptomen van een holvoet serieus te nemen en indien nodig passende maatregelen te treffen om de klachten te verminderen en verdere complicaties te voorkomen.

Hoe kun je een holvoet herkennen?

Het is niet altijd eenvoudig om een holvoet te herkennen, omdat de symptomen vaak subtiel zijn en geleidelijk kunnen ontstaan. Een veel voorkomend kenmerk van een holvoet is echter een hoge wreef, ook wel een hoge voetboog genoemd. Dit betekent dat de bovenkant van de voet meer gebogen is dan normaal en er minder contact is met de grond.
Een andere manier om een holvoet te herkennen is door naar het looppatroon te kijken. Mensen met een holvoet hebben vaak moeite met afwikkelen van de voet tijdens het lopen en hebben daardoor een stijvere loop. Daarbij hangen de enkels vaak wat naar buiten. Ook is er vaak sprake van een instabiele voet, waardoor mensen met een holvoet hun evenwicht kunnen verliezen tijdens het lopen.
Andere mogelijke tekenen van een holvoet zijn:

• Tenen die naar beneden krullen, ook wel hamerteen of klauwtenen genoemd.
• Moeite hebben met het dragen van bepaalde schoenen
• Pijn of stijfheid in de voet tijdens en na activiteiten
• Onbalans of wankel gevoel tijdens het lopen.

Als je één of meerdere van deze symptomen ervaart, kan het verstandig zijn om een specialist te raadplegen om de diagnose vast te laten stellen.

De oorzaak van holvoeten

Er zijn verschillende factoren die leiden tot de ontwikkeling van een holvoet, waardoor het soms moeilijk is om de exacte oorzaak vast te stellen. Een holvoet kan vaak erfelijk en aangeboren zijn, waarbij de voetboog van nature hoger is dan normaal. Het kan echter ook later in het leven ontstaan als gevolg van zenuwaandoeningen zoals de ziekte van Charcot-Marie-Tooth of spieraandoeningen zoals spierdystrofie. Deze aandoeningen kunnen de spieren en zenuwen in de voet aantasten, waardoor de voetboog verzwakt en een holvoet ontstaat.
Ongeveer de helft van alle bekende holvoetklachten komt voort uit een neurologische aandoening. De zenuwen en spieren die in de voet te vinden zijn, werken niet optimaal. Andere bekende gevallen betreffen een erfelijk overdraagbare aandoening. Bij kinderen kan het zelfs een eerste uiting van HMSN (hereditaire motorische en sensorische neuropathie) zijn, een ernstige spierziekte die de spieren en zenuwen aantast en wordt veroorzaakt door een afwijking in het DNA.
Door de aantasting werken de binnenste voetspieren, die er voor zorgen dat de voet naar binnen getrokken wordt, te hard. De buitenste spieren zijn juist niet hard genoeg aan het werk, waardoor ze verslappen. De enkels hangen wat naar buiten en het hielbeen is naar binnen gedraaid. Langzaam maar zeker treedt er een vervorming in de voet op. Hieronder worden de meest voorkomende oorzaken van een holvoet besproken:

Erfelijkheid

Een holvoet kan aangeboren zijn en dus overgeërfd worden van ouders op kinderen. Zelfs als slechts één ouder een holvoet heeft, is er al een 50% kans dat het kind ook geboren wordt met een holvoet.

Neurologische aandoeningen

Aandoeningen zoals een hersenverlamming (cerebrale parese), polio, spierdystrofie en de ziekte van Charcot-Marie-Tooth kunnen leiden tot het ontwikkelen van een holvoet. Deze aandoeningen tasten de spieren en zenuwen aan die verantwoordelijk zijn voor de voetboog.

Spierzwakte

Sommige mensen hebben van nature zwakkere spieren in hun voeten, waardoor ze gevoeliger zijn voor het ontwikkelen van een holvoet. Dit kan ook veroorzaakt worden door een ongeval of blessure.

Spieraandoeningen

Bepaalde spieraandoeningen, zoals de ziekte van Duchenne, kunnen ook zorgen voor een holvoet. Deze aandoeningen tasten de spieren in het lichaam aan, waaronder ook de spieren in de voet.

Verlamming

Bij een verlamming van spieren in de voet kan het voorkomen dat andere spieren de functie overnemen. Als gevolg hiervan kan de voetboog extra hoog worden. Dit komt doordat de compenserende spieren zich aanpassen en hun kracht uitoefenen op de voetboog, waardoor deze een verhoogde positie aanneemt.

Leeftijd en ouderdom

Naarmate we ouder worden, kunnen onze voeten hun veerkracht verliezen en kan de boog van de voet hoger worden. Dit kan leiden tot het ontwikkelen van een holvoet.

Trauma

Soms kan een trauma, zoals een botbreuk of verzwikte voet, resulteren in het ontwikkelen van een holvoet. Dit komt doordat het letsel de spieren en banden in de voet beschadigt, wat kan leiden tot verhoogde spanning op specifieke delen van de voet.

Overbelasting

Overmatige druk op de voeten door langdurig staan of intensief sporten kan leiden tot vermoeide spieren en de ontwikkeling van een holvoet. Dit komt omdat de spieren niet genoeg tijd krijgen om te herstellen en zich aan te passen aan de belasting.

Soepele en stijve holvoeten

Er zijn twee soorten holvoeten die kunnen worden onderscheiden op basis van de mate van flexibiliteit in de voet. Een soepele holvoet is een waarbij de boog in de voet tijdens het staan en lopen kan zakken, terwijl bij een stijve holvoet deze beweging niet mogelijk is. Bij een stijve holvoet is er sprake van een verkorting of verstijving van de spieren en pezen in de voet, waardoor deze niet meer kunnen uitrekken en buigen. Dit kan leiden tot meer pijn en moeilijkheden bij het lopen dan bij een soepele holvoet.

Supinatie in combinatie met holvoeten

Bij een holvoet is er vaak sprake van supinatie. Supineren betekent dat de voet tijdens het lopen naar buiten kantelt. Dit geeft extra druk op de buitenkant van de voet waardoor er veel kracht staat op banden, pezen en spieren. Dit kan zorgen voor instabiliteit en overbelasting waardoor de kans op blessures aan de enkels, knieën en heupen toeneemt.
Het is belangrijk om een holvoet tijdig te herkennen en te behandelen, omdat het onbehandeld kan leiden tot verdere complicaties. Door vroegtijdige herkenning en de juiste behandeling kunnen de klachten verminderd worden en kunnen verdere problemen voorkomen worden. Het kan bijvoorbeeld nodig zijn om steunzolen te dragen om de voetboog te ondersteunen en de supinatie te verminderen. Daarnaast kunnen holvoet oefeningen helpen om de spieren rondom de voet en enkel te versterken.

De juiste behandeling bij een holvoet

Om de diagnose van een holvoet te stellen, zal een specialist zoals een orthopedisch chirurg een lichamelijk onderzoek uitvoeren en naar je medische geschiedenis vragen. Daarnaast kunnen er ook aanvullende onderzoeken worden gedaan, zoals röntgenfoto’s of een MRI-scan, om de ernst van de holvoet vast te stellen.
De behandeling van een holvoet is afhankelijk van de oorzaak en de ernst ervan. In de meeste gevallen kan het dragen van aangepast schoeisel en/of steunzolen helpen om de druk op je voeten te verlichten en symptomen te verminderen. Holvoet oefeningen kunnen ook effectief zijn in het verbeteren van de spierbalans in de voet en het versterken van zwakke spieren.
In ernstigere gevallen kan een operatie nodig zijn om de voetboog te corrigeren en pijnklachten te verminderen. Dit kan inhouden dat er spieren worden verplaatst of botten worden vastgezet om de voet in een betere positie te brengen.

Holvoet steunzolen

Het dragen van steunzolen kan een effectieve behandeling zijn voor mensen met een holvoet. Deze speciale zooltjes kunnen de voetboog ondersteunen en de supinatie verminderen, waardoor klachten zoals pijn, vermoeidheid en overbelasting in de voeten worden verminderd. Bovendien zorgen de steunzolen voor een betere drukverdeling en stabiliteit tijdens het lopen, wat kan helpen bij het voorkomen van blessures en het verbeteren van de algehele mobiliteit. Ook de klachten van eventuele klauw- en hamertenen worden verminderd door het gebruik van holvoet steunzolen.

Holvoet oefeningen

Er zijn verschillende oefeningen die kunnen helpen bij een holvoet. Deze holvoet oefeningen zijn specifiek gericht op het versterken van de spieren rondom de voetboog, wat de stabiliteit en flexibiliteit van de voet verbetert. Door regelmatig deze oefeningen uit te voeren, kun je de klachten van een holvoet verminderen en de algehele gezondheid van de voet verbeteren.

Holvoet operatie

Een operatie kan worden overwogen als andere behandelingen niet effectief zijn gebleken in het verminderen van de klachten. Deze ingreep wordt uitgevoerd door een orthopedisch chirurg en kan verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de ernst en oorzaak van de holvoet. Het doel van de operatie is om de voet te herpositioneren en zo de uitlijning van de voet te verbeteren.

FAQ – Veelgestelde vragen

Wat is een holvoet?

Een holvoet is een aandoening waarbij de voetboog hoger is dan normaal, waardoor er extra spanning op specifieke delen van de voet ontstaat. Dit kan leiden tot pijnklachten en problemen bij het lopen.

Hoe ontstaat een holvoet?

Een holvoet kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, zoals genetische aanleg, overbelasting of een neurologische aandoening.

Wat zijn de symptomen van een holvoet?

Symptomen van een holvoet zijn onder andere pijn en vermoeidheid in de voeten, moeite met lopen en het ontstaan van klauw- of hamertenen.

Is een holvoet erfelijk?

Ja, een holvoet kan erfelijk zijn bepaald. Het komt vaak voor dat dat meerdere mensen in één familie last hebben van deze aandoening.

Is een holvoet te behandelen?

Ja, een holvoet is te behandelen. Afhankelijk van de ernst en oorzaak kan dit met behulp van steunzolen, oefeningen en/of een operatie.

Kunnen kinderen ook last hebben van een holvoet?

Ja, ook kinderen kunnen last hebben van een holvoet. Het is belangrijk om hun voeten regelmatig te controleren en eventuele klachten tijdig te herkennen.

Wat is het verschil tussen soepele en stijve holvoeten?

Bij een soepele holvoet kan de voetboog nog bewegen tijdens het lopen, terwijl dit bij een stijve holvoet nauwelijks mogelijk is. Dit kan verschillende oorzaken hebben en kan invloed hebben op de behandeling.

Kunnen holvoeten leiden tot andere klachten?

Ja, een onbehandelde holvoet kan leiden tot verdere complicaties, zoals klachten aan de enkel, knieën, heupen of rug. Daarom is het belangrijk om eventuele klachten serieus te nemen en actie te ondernemen om verdere problemen te voorkomen.

Kan ik sporten met een holvoet?

Ja, mits de klachten niet te ernstig zijn en er rekening wordt gehouden met de specifieke behoeften van de voet. Het is belangrijk om goed passende sportschoenen te dragen en eventueel extra ondersteuning te gebruiken tijdens het sporten in de vorm van steunzolen.

Holvoet behandelen met de juiste oplossingen

Hieronder vind je alle oplossingen om holvoeten te behandelen. Kies voor een steunzool en probeer dagelijks holvoet oefeningen te doen om jouw klachten te verminderen of zelfs te verhelpen.

Nieuwsbrief

Geen voordeel meer missen? Ontvang (win)acties, aanbevelingen en voordeel direct in je mail en ben als eerste op de hoogte.