Beenlengteverschil

En wat je eraan kunt doen

Een beenlengteverschil is een veelvoorkomend probleem. Wist je dat ongeveer 90% van alle mensen een verschil heeft in lengte tussen hun benen? Dit kan variëren van een paar millimeter tot enkele centimeters.
Een lengteverschil tussen de benen kan zorgen voor een bekkenscheefstand, wat weer kan leiden tot klachten in de rug, heupen of knieën. Het is dan ook belangrijk om dit probleem serieus te nemen en indien mogelijk te behandelen.
Maar wat kun je hier nu precies aan doen? Hier lees je alle informatie over een beenlengteverschil en geven we advies over mogelijke behandelingen.

Direct naar de behandeling

Wat is een beenlengteverschil?

Een beenlengteverschil is een aandoening waarbij het ene been langer of korter is dan het andere, met afwijkingen die variëren van enkele millimeters tot enkele centimeters. Deze aandoening kan zowel bij volwassenen als bij kinderen voorkomen en kan aangeboren of verworven zijn.
Een beenlengteverschil is een veelvoorkomend probleem en kan zorgen voor verschillende klachten, zoals rug- en nekpijn, heup- en knieklachten, maar ook vermoeidheid en scheefstand van de wervelkolom. Het is daarom belangrijk om een beenlengteverschil tijdig te herkennen en te behandelen.

Hoe ontstaat een beenlengteverschil?

Een beenlengteverschil ontstaat wanneer het ene been langer is dan het andere. Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot een verschil in beenlengte. Een van de meest voorkomende oorzaken is een aangeboren afwijking, waarbij het ene been niet even snel groeit als het andere. Ook verwondingen of operaties aan de botten en gewrichten in de benen kunnen zorgen voor een verschil in beenlengte.
Daarnaast kan een beenlengteverschil ook ontstaan door andere aandoeningen, zoals scoliose (een scheefstand van de wervelkolom) of heupdysplasie (een afwijking in de ontwikkeling van het heupgewricht).

Veelvoorkomende oorzaken van een beenlengteverschil

Aangeboren afwijkingen

Een verschil in beenlengte kan ontstaan door een aangeboren afwijking in de groei van de botten. Dit kan het gevolg zijn van genetische factoren of complicaties tijdens de zwangerschap, die leiden tot een asymmetrische ontwikkeling van de botstructuren.

Afwijkende stand van de voet

Een afwijkende stand van de voet, zoals platvoeten of een holvoet, kan zorgen voor een beenlengteverschil. De stand van de voet heeft namelijk invloed op de positie van het been en kan hierdoor een verschil in lengte veroorzaken.

Chirurgische ingrepen

Sommige operaties, zoals een heupvervanging of een nieuwe knie, kunnen op latere leeftijd een beenlengteverschil veroorzaken. Dit komt omdat tijdens de operatie de positie van de botten en gewrichten kan veranderen, wat resulteert in een verschil in beenlengte. Het is belangrijk om na dergelijke ingrepen goed te revalideren en eventuele asymmetrieën te laten evalueren door een specialist.

Groeistoornis

Wanneer er problemen ontstaan in de groeischijven van de benen, kan dit resulteren in een beenlengteverschil. Deze schijven bevinden zich aan het uiteinde van het bot, waar kraakbeenweefsel naar het midden van het been groeit. Als het kraakbeenweefsel door een bepaalde aandoening sneller groeit in het ene been dan in het andere, zal dat been sneller groeien dan het andere.

Ongelijke stand van de benen

O-benen en X-benen kunnen zorgen voor een verschil in beenlengte. Dit heeft te maken met de stand van de knieën ten opzichte van het heupgewricht. Wanneer de vorm van de benen niet identiek is, kan er een beenlengteverschil ontstaan.

Orthopedische aandoeningen

Bepaalde aandoeningen, zoals scoliose (kromming van de wervelkolom) of artrose (slijtage van gewrichten), kunnen leiden tot een beenlengteverschil.

Spierproblemen

Spierproblemen als gevolg van verhoogde spierspanning, verlamming of spasmen kunnen leiden tot verschillen in beenlengte.

Trauma of letsel

Een breuk in het been of heupletsel kan leiden tot een ongelijke lengte van de botten. Wanneer het bot herstelt, kan dit resulteren in een beenlengteverschil.

Symptomen en gevolgen van een beenlengteverschil

Een verschil in beenlengte zorgt ervoor dat de knie, heup en bekken niet meer in lijn zijn met het andere been, wat resulteert in een scheefstand van het bekken. Bij een beenlengteverschil wordt dus de houding en balans van het lichaam verstoord.
Van nature zal het lichaam deze scheefstand proberen te herstellen. Hierdoor moeten de spieren en gewrichten harder werken om het lichaam in balans te houden. De spanningen op spieren in de rug, schouders en nek worden vergroot wat kan leiden tot klachten als rug- en nekpijn, heup- en knieklachten.
Wanneer een beenlengteverschil niet tijdig wordt aangepakt, kan dat leiden tot problemen bij het lopen (balansproblemen), slijtage van de knie en de heup (artrose), maar ook een scheefstand van de wervelkolom (scoliose). Daarnaast kunnen er klachten ontstaan in de voeten. Een voet kan bijvoorbeeld verder doorzakken om het verschil te compenseren.

Hoe kun je een beenlengteverschil herkennen?

Een beenlengteverschil veroorzaakt niet altijd direct klachten. Op termijn kan het echter wel tot problemen leiden. Daarom is het belangrijk een beenlengteverschil tijdig te herkennen en te behandelen om eventuele lange termijn gevolgen te voorkomen.
Het kan soms lastig zijn om zelf een beenlengteverschil op te merken, omdat het verschil vaak klein is, maar er zijn wel een aantal signalen waar je op kunt letten:

• Een scheefstand van het bekken.
• Klachten aan één heup, één knie of de onderrug zonder duidelijke oorzaak.
• Problemen bij het lopen, zoals moeite hebben met het neerzetten van de voet of problemen met balans.
• Het dragen van schoenen met een ongelijke slijtagepatronen aan de onderzijde van schoen. Dit kan een aanwijzing zijn van een verschil in beenlengte.
• Verschil in de hoogte van de heupen, knieën of enkels. Dit kan zichtbaar zijn wanneer je staat.

Een beenlengteverschil opmeten

Het is belangrijk om een beenlengteverschil nauwkeurig op te meten, zodat er een juiste behandeling kan worden voorgesteld. Dit kan gedaan worden door middel van verschillende methodes:

• Visuele inspectie: Door het bekken, de benen en de voeten te observeren kan een ongelijkheid in beenlengte worden vastgesteld. Dit wordt vaak gedaan door een fysiotherapeut of orthopedisch specialist.
• Röntgenfoto: Door middel van röntgenfoto’s kan er precies gemeten worden hoeveel het ene been langer is dan het andere.
• Scan: Een scan van de benen kan ook gebruikt worden om een nauwkeurige meting te doen. Dit wordt vaak gedaan bij complexere gevallen.

Tijdens het onderzoek wordt niet alleen de lengte van de benen beoordeeld, maar ook de algehele lichaamshouding geanalyseerd. Hierbij wordt gekeken naar de positie van de voeten, enkels, knieën, heupen, bekken en de wervelkolom. Dit gebeurt om de compensatiemechanismen van het lichaam goed te kunnen evalueren. Wanneer er sprake is van een lengteverschil, kan een behandeling worden ingezet om de balans en symmetrie van het lichaam te herstellen.

Een beenlengteverschil behandelen

De behandeling van een beenlengteverschil is afhankelijk van de oorzaak en de ernst ervan. In sommige gevallen kan het probleem worden opgelost door middel van fysiotherapie, waarbij oefeningen worden gedaan om de spieren te versterken en de houding te verbeteren. Dit kan ervoor zorgen dat klachten verminderen en het verschil in beenlengte wordt gecompenseerd.
In andere gevallen kan een schoenaanpassing of hakverhoging worden voorgeschreven om het lengteverschil tussen de benen op te heffen. Deze verhogingen worden op maat gemaakt en kunnen in de schoen worden geplaatst, zodat het lichaam weer in balans komt.
In sommige gevallen kan een chirurgische ingreep nodig zijn om het verschil in beenlengte te corrigeren. Dit wordt vaak overwogen wanneer het lengteverschil ernstig is en andere behandelingen niet voldoende effect hebben gehad. Tijdens de operatie wordt dan een stukje bot verwijderd of toegevoegd om zo de benen gelijk te maken.
Als het beenlengteverschil klein is en geen klachten veroorzaakt, is behandeling meestal niet nodig. Echter, wanneer er wel klachten optreden is het, zijn er verschillende behandelmogelijkheden:

Verschillende behandelingen

Oefeningen

Bepaalde oefeningen kunnen helpen om de spieren in het kortere been te versterken en zo klachten te verminderen. Bijvoorbeeld, gerichte oefeningen zoals beenliften en squats kunnen de spierkracht en stabiliteit verbeteren, waardoor de belasting op het korte been vermindert en de algehele balans en mobiliteit worden bevorderd.

Hakverhoging

Bij een lengteverschil tot 1 centimeter kan een hakverhoging in de schoen onder het kortere been worden geplaatst om het verschil in beenlengte te compenseren. Dit is een effectieve oplossing die je gemakkelijk zelf in de schoen kunt plaatsen door ze onder de bestaande inlegzolen te plaatsen.

Steunzolen

Het dragen van steunzolen bij een afwijkende stand van de voet, zoals een holvoet of platvoet, kan helpen om het beenlengteverschil te compenseren. Deze speciale holvoet steunzolen of platvoet steunzolen bieden extra ondersteuning en corrigeren de voetpositie, wat kan leiden tot een betere houding en minder pijnklachten bij het lopen en staan.

Schoenaanpassing

Bij een beenlengteverschil van meer dan 1 centimeter kan er gekozen worden voor een op maat gemaakte schoen met ingebouwde hakverhoging of een zoolaanpassing van een bestaande schoen. Dit zorgt voor een betere ondersteuning en balans tijdens het lopen.

Chirurgische ingreep

In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn om het beenlengteverschil te corrigeren. Dit wordt vaak gedaan bij ernstige gevallen of wanneer andere behandelingen niet voldoende effect hebben.

Geschikte inleg- en steunzolen bij een beenlengteverschil

Hakverhoging beenlengteverschil – verschillende diktes

Gewaardeerd 4.71 uit 5
€14,95
Bestel nu
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina

Talonette Hielkussens Hard (7156)

Gewaardeerd 5.00 uit 5
€14,95
Bestel nu
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina

High Arch Insoles Daily (0146)

Gewaardeerd 4.75 uit 5
€39,95
Bestel nu
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina

Steunzool Arch Support (0159)

Gewaardeerd 4.88 uit 5
€34,95
Bestel nu
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina

FAQ – Veelgestelde vragen over een beenlengteverschil

Hoeveel beenlengteverschil is normaal?

Veel mensen hebben een verschil in beenlengte. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat meer dan 90% van de mensen een beenlengteverschil heeft. Het gemiddelde verschil bedraagt ongeveer 0,5 cm. Veel mensen hebben dit onopgemerkt en het hoeft dan ook niet altijd klachten te veroorzaken.

Wat als je ene been langer is dan de andere?

Wanneer er sprake is van een beenlengteverschil, kan het lichaam uit balans raken en kunnen er klachten ontstaan. Het is dan belangrijk om dit te laten onderzoeken en indien nodig te behandelen.

Wat zijn klachten bij een beenlengteverschil?

Een beenlengteverschil kan leiden tot verschillende klachten, waaronder rugpijn, een pijnlijke heup, een pijnlijke knie, pijn in de nek en problemen met lopen. Dit komt doordat het lichaam zich constant probeert aan te passen aan de ongelijke belasting op de gewrichten.

Hoe wordt een beenlengteverschil opgemeten?

Een beenlengteverschil kan worden gemeten door middel van een visuele inspectie, röntgenfoto of scan. Hierbij wordt de lengte van beide benen en het verschil daartussen nauwkeurig bepaald.

Hoe kun je een beenlengteverschil oplossen?

Een beenlengteverschil kan op verschillende manieren worden behandeld, afhankelijk van de ernst en oorzaak. Dit kan variëren van fysiotherapie, steunzolen en hakverhogingen tot een chirurgische ingreep.

Nieuwsbrief

Geen voordeel meer missen? Ontvang (win)acties, aanbevelingen en voordeel direct in je mail en ben als eerste op de hoogte.